桃園局部中醫減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 大史學家顧頡剛在觀看戲曲時，無意中注意到一個現象：同一個題材的戲曲，越到後來越內容越豐富。 於是，他突生奇想：中國的歷史會不會也有類似現象呢？即越到後來，被編造出來的「歷史內容」就越豐富。 於是，他開始動手研究。 當時，恰逢他應提倡「整理國故」的胡適之邀，負責整理和考辨古史。 這樣，他把研究對象鎖定在中國古史上。 他驚奇地發現：時代愈靠後，傳說的古史期愈長。 ... 比如：周代人心目中最古的人是禹；而到了孔子時代，就有了生活在禹之前的堯、舜；到戰國時代，又出現有了生活在堯、舜之前的黃帝、神農；等了到秦朝，又有生活在堯、舜之前的燧人氏、伏羲氏、有巢氏；到漢朝以後，又有了開天闢地的盤古等。 由此，顧頡剛提出了震驚學術界的「層累說」——即「層累地造成的中國古史」。 他認為，盤古三皇五帝都是神話傳說中的人物，並不存在。 他甚至認為：大禹其人也是不存在的，而是先由神，再人格化為人而來的。 ... 顧頡剛在1923年發表的著名的《與錢玄同先生論古史書》中寫道：「至於禹從何來？……我以為都是從九鼎上來的。禹，《說文》雲，『蟲也，從厹，象形。』厹，《說文》雲，『獸足蹂地也。』以蟲而有足蹂地，大約是蜥蜴之類。我以為禹或是九鼎上鑄的一種動物，當時鑄鼎象物，奇怪的形狀一定很多，禹是鼎上動物的最有力者；或者有敷土的樣子，所以就算他是開天闢地的人。 即顧頡剛認為：大禹只是一個圖騰。 ... 為了證實自己這一推斷。 顧頡剛提到：自己翻遍古籍，發現最早記載大禹的是《商頌·長發》：「洪水茫茫，禹敷下土方。」而在最初的記載里，禹不是作為凡人出現，而是一個下凡的神。直到魯僖公時，《魯頌·閟宮》里提到：「奄有下土，纘禹之緒。」大禹才開始作為一個人間之王被傳頌。 不過呢，在顧頡剛看來，無論是《商頌·長發》還是《魯頌·閟宮》，都是出自《詩經》里的東西，而《詩經》和《尚書》一樣，都是春秋時期的產物，並不能真正說明商朝時就有「洪水茫茫，禹敷下土方」的詩句。 ... .3. 顧頡剛認為，最早記載大禹事跡的文獻是《尚書》，其成書於公元前4世紀，與傳說中大禹生活的公元前2000年有1600餘年的差距，不能作為信史。 那麼，大禹如果只是一條蟲子，一個圖騰的話，夏朝的有或無也同樣存疑了。 《尚書》到底是不是最早記載大禹事跡的文獻呢？ 2002年，文物專家在海外文物市場上偶然發現了中國西周時期帶有銘文的青銅器「遂公盨」。 盨是用來盛黍稷的禮器，內底有銘文，共10行，98字，裡面居然提到記載了大禹治水的相關事件，有「天命禹敷土，隨山浚川」之句。 ... 中國夏商周斷代工程專家組組長兼首席科學家、中國社會科學院歷史研究所原所長李學勤教授指出：銘文記述大禹採用削平一些山崗堵塞洪水和疏道河流的方法平息了水患，並劃定九州，還根據各地土地條件規定各自的貢獻，最終得以成為民眾之王、民眾之「父母」。 李學勤進而表示：銘文中所述「禹」便是夏王朝的奠基人。 蔣迎春教授則說，遂公盨的發現，將大禹治水的文獻記載提早了六七百年，即早在2900年前，人們就廣泛傳頌大禹的功績。夏為夏、商、周「三代」之首的觀念早在西周時期就已經深入人心。 銘文里既然提到大禹劃分九州的事跡，那麼，夏王大禹令九州州牧鑄九鼎用以象徵九州的事就可能不僅僅是傳說。 實際上，《竹書紀年》和《史記》記錄，舜要把位子傳給大禹，大禹拒不肯受，躲到陽城隱居。在上世紀七十年代末期，考古學家在河南登封告城鎮的王城崗發現了一個遺址。根據出土青銅器殘片鑑定，這個遺址應該屬於龍山文化晚期，也就是距今約4000年。巧的是，這個時間正好符合史料記載夏朝建立的時間。 ... 中國有很多國家寶藏，這些寶藏蘊藏著豐富的中國文化。 但是，我們對它們總是了解不多。 就因為了解不多，有時候在對孩子的教育上總覺得無能為力。 ... 雖然也會抽空帶孩子到博物館參觀，但參觀是參觀了，卻還是不知其所以然。 今天就給大家介紹一個超好的東西：2020年國家寶藏日曆。 這個日曆的每一頁就是一張國寶圖。 ... 圖片下面都有詳細的介紹，孩子一天看一張，就能認識我們中國的一個國寶。 另一面，還有一段摘錄自《菜根譚》的優美文字，對孩子的語文也有幫助。 而且這個日曆也不貴，只要49塊錢。 ... 當然，大人看也很好啊，多一些文物知識是有好處的。 點下面的橫條購買，今天下單，第二天就發貨。

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